Peut-on boire du thé matcha le soir?
Vous adorez savourer une tasse de thé matcha, mais vous vous demandez quel est le meilleur moment pour en profiter sans perturber votre sommeil? Bien que le thé vert a une teneur en caféine plus faible que le café, il est préférable de ne pas en consommer dans les 4 à 6 heures précédant le coucher si vous êtes sensible à ses effets stimulants.
Cependant, boire un matcha le matin ou après un entraînement vous permettra de profiter au mieux de ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment grâce à sa richesse en nutriments et minéraux.
- 28 septembre 2024
Sommaire
Quel est le meilleur moment pour boire du thé matcha
Matcha le matin: démarrez la journée du bon pied
Le matcha, c’est comme votre meilleur ami qui vous réveille en douceur. Contrairement au café qui vous file un coup de boost brutal, le matcha vous offre une énergie stable grâce à sa combinaison unique de caféine et de L-théanine.
• Idéal pour remplacer votre café matinal
• Vous aide à rester concentré sans le crash de midi
• Parfait avant un entraînement pour brûler les graisses
Anecdote perso: J’ai remplacé mon expresso par une tasse de matcha bio et je me sens beaucoup moins stressé au boulot. C’est comme si mon cerveau était en mode « zen et productif » toute la matinée!
Matcha l’après-midi: le coup de boost sans l’insomnie
Vous connaissez ce moment où vous avez envie de faire une sieste sur votre bureau? Le matcha est là pour vous sauver!
• Moins de caféine que le café, donc moins de risque d’affecter votre sommeil
• La L-théanine vous aide à rester calme et concentré
• Parfait pour éviter le grignotage de 16h
Astuce: Essayez un matcha latte vers 14h-15h. C’est mon secret pour rester productif jusqu’à la fin de la journée sans stresser.
Combien de tasses de matcha par jour?
Le matcha, c’est comme une bonne série Netflix: difficile de s’arrêter! Mais attention à ne pas en abuser.
• 1-2 tasses par jour: Idéal pour la plupart des gens
• Jusqu’à 3-4 tasses: Ok si vous supportez bien la caféine
• Plus de 5: Là, on commence à pousser le bouchon un peu loin!
Vous pouvez boire du thé matcha tous les jours du moment que vous n’abusez pas sur les quantités.
Thé matcha organique de la région d’Okayama, Japon.
≈ 40 tasses
Ce thé est produit à partir des feuilles les plus jeunes et tendres du théier, cultivées à l’ombre pour augmenter leur teneur en chlorophylle et en nutriments
Peut-on boire du matcha le soir?
Ah, la fameuse question du matcha le soir! C’est comme se demander si on peut manger une pizza juste avant de dormir. Tentant, mais pas forcément la meilleure idée. Le thé vert matcha contient de la caféine, certes moins que le café, mais quand même. Si vous êtes du genre à compter les moutons jusqu’à 3h du mat’ après un expresso, mieux vaut éviter le matcha après 16h. Mais tout le monde est différent! Certains peuvent boire du matcha après le dîner et dormir comme des bébés.
Le truc, c’est la L-théanine dans le matcha. Cette petite molécule magique peut vous aider à vous détendre, contrairement à la caféine du café qui vous fait bouncer partout. Le secret? Écoutez votre corps. Si vous dormez comme une marmotte après une tasse de matcha le soir, profitez-en! Sinon, gardez votre pause matcha pour le matin ou l’après-midi.
Boire du thé matcha à jeun?
Boire du thé matcha à jeun est non seulement possible, mais c’est aussi une excellente façon de commencer la journée. Le matcha à jeun agit comme un coup de pouce naturel pour votre organisme. Il vous réveille en douceur grâce à sa combinaison unique de caféine et de L-théanine, vous offrant une énergie stable sans le crash du café.
De plus, consommer du matcha l’estomac vide peut aider à booster votre métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement. C’est aussi le moment idéal pour que votre corps absorbe au mieux tous les nutriments et antioxydants présents dans ce super-aliment vert.
